内心很害怕是一种常见的感受，特别是在面对一些不确定的情况或者陌生的环境时。但是，不要害怕，以下是一些可以帮助你缓解内心害怕的方法：
1. 接受自己的感受：害怕是一种自然的反应，不要试图压抑或者否认自己的感受。接受自己的感受，并且意识到你并不孤单。
2. 寻求支持：和信任的人分享你的感受，或者寻求专业的帮助。有时候，寻求支持可以帮助你更好地面对害怕。
3. 练习放松：练习深呼吸，冥想或者渐进性肌肉松弛可以帮助你放松身体和心灵。
4. 改变思维方式：尝试从积极的角度看待害怕的情况，寻找解决问题的方法。改变你的思维方式，从正面看待事情。
5. 行动：即使害怕让你感到不安，仍然可以尝试采取行动。行动可以帮助你缓解焦虑，并且让你更加自信。
不要害怕，尝试使用以上方法，可以帮助你缓解内心的害怕。