在福泉市，离婚是一个非常常见的现象。对于很多人来说，离婚可能会对他们的生活产生重大影响。如果配偶离婚，他们可能会感到失落、困惑、无助和孤独。那么，在这种情况下，他们应该怎么办？
首先，离婚并不是一件可怕的事情。离婚是一种自由和选择，每个人都有权利做出这样的决定。重要的是，在做出这个决定之前，应该认真考虑自己的感受和需要。应该考虑自己的情感需求，例如，是否感到失落、无助和孤独，是否想要一个完整的家庭等等。
其次，如果配偶已经离婚，应该尽快寻求支持和帮助。可以和亲友、心理医生或婚姻顾问等人交流，获得建议和支持。也可以寻求专业的心理咨询服务，帮助自己处理情感问题。
此外，也可以考虑寻求法律援助。如果配偶的离婚决定是违法的，或者涉及到财产分割等问题，应该寻求法律帮助。福泉市法律援助中心可以提供法律咨询和法律援助，帮助自己解决法律问题。
最后，也可以考虑寻求婚姻挽回服务。如果配偶仍然爱着自己，或者想要复婚，可以寻求婚姻挽回服务。但是，应该谨慎选择，确保服务的质量，不要让自己陷入再次婚姻危机的风险。
在福泉市，离婚是一件非常普遍的事情。无论是否已经离婚，都应该尽快寻求支持和帮助，并为自己的生活和幸福考虑。