陇南市是一个位于中国甘肃省中部的一个城市，这里有着悠久的历史和文化底蕴，同时也是一个快速发展的城市，拥有着丰富的资源和人才。在陇南市，人们生活在一个和谐、文明、稳定的社会中，每个人都应该遵守社会公德，尊重他人，维护社会公序良俗。然而，有时候社会中也会发生一些不愉快的事情，例如某人有外遇了。
如果一个人有外遇了，那么这对于他的伴侣、家人和社会都会造成很大的伤害。作为的伴侣，他可能会感到背叛和失望，会对感情和家庭失去信心。家人和社会也会受到负面影响，可能会感到不安和恐惧。因此，对于这种情况，我们应该怎么办？
首先，我们应该尊重伴侣的感受和选择。如果有外遇了，我们应该理解伴侣的感受，并且尊重他的决定。我们不应该强迫或者威胁伴侣留在婚姻里。如果伴侣选择离婚，我们应该尊重他的决定，并且给予他支持和安慰。
其次，我们应该向家人和社会求助。如果有外遇了，我们的家人和社会可能会感到不安和恐惧。因此，我们应该向家人和社会寻求帮助，并且告诉他们我们的情况。我们可以寻求心理咨询或者婚姻咨询，帮助我们处理自己的情绪和问题。
最后，我们应该坚持自己的价值观和信仰。每个人都有自己独特的价值观和信仰，我们应该坚持自己的信仰，并且尊重他人的信仰。如果我们的价值观和信仰与伴侣不同，我们应该尊重对方的选择，并且尝试沟通和理解。
总结起来，如果有外遇了，我们应该尊重伴侣的感受和选择，向家人和社会求助，并且坚持自己的价值观和信仰。这样，我们才能建立一个和谐、稳定、美好的社会。