当你愤怒时，心情往往会变得低落和沮丧。然而，要想化解这种情绪并保持良好的心情，以下几种方法可能有所帮助：
1. 深呼吸和放松：当你感到愤怒时，尝试深呼吸几次，并放松身体。这可以帮助你缓解紧张和焦虑的情绪，并让你更好地处理当前的情况。
2. 表达你的感受：有时候，我们愤怒的原因并不是因为我们真的做错了什么，而是因为我们感到受到了忽视或误解。因此，当你感到愤怒时，试着表达你的感受，让我知道你的感受，这可以帮助你缓解情绪，并让你更好地处理当前的情况。
3. 寻求支持：有时候，我们的愤怒会让我们变得孤立无援。在这种情况下，寻求支持可以帮助你缓解情绪，并让你更好地处理当前的情况。可以向你的朋友，家人，或者专业人士寻求支持。
4. 改变你的思维方式：当你感到愤怒时，往往会倾向于消极的思维方式，这会让你更加愤怒。相反，尝试改变你的思维方式，积极地看待问题，这可以帮助你缓解情绪，并让你更好地处理当前的情况。
5. 做一些放松的事情：有时候，当我们感到愤怒时，我们可能会陷入消极的情绪中，无法摆脱。在这种情况下，尝试做一些放松的事情，例如散步，听音乐，或者冥想，这可以帮助你缓解情绪，并让你更好地处理当前的情况。
以上是几种化解愤怒情绪的方法，希望能够帮助你保持良好的心情。记住，情绪是可以改变的，只要尝试采取积极的行动，你就可以摆脱愤怒，保持一个积极的心情。