理性情绪疗法(Rationale Thinking, also known as ABC疗法)是一种治疗情绪障碍的方法，它强调通过理性思考和情感管理来改善情绪和行为。在这种方法中，B是指认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT),A是指分析情绪(Assessment),C是指调整信念(Change of Mind)。
认知行为疗法是一种广泛使用的心理治疗方法，它的核心思想是，人们的情绪和行为是由他们的信念和认知方式所决定的。通过识别和改变负面的信念，人们可以更好地管理自己的情绪，改善他们的人际关系，并实现自己的目标。
在理性情绪疗法中，B是指认知行为疗法。这种方法的目标是帮助人们识别和改变他们的信念，以帮助控制他们的情绪。在这种方法中，人们需要意识到他们的信念是如何影响他们的情绪的，并且需要尝试改变这些信念。
例如，如果一个人认为他们的情绪是由外部因素引起的，而不是因为他们的内在因素，那么他们可能会感到更加沮丧和无助。在这种情况下，认知行为疗法可以帮助人们意识到他们的信念，并且帮助人们改变这些信念，以便更好地管理他们的情绪。
C是指调整信念。在这种方法中，人们需要尝试新的信念，并且这些信念应该与他们的现有信念相匹配。通过这种方式，人们可以更好地管理他们的情绪，并实现自己的目标。
理性情绪疗法是一种广泛使用的心理治疗方法，它的核心思想是，通过理性思考和情感管理来改善情绪和行为。在这种方法中，B是指认知行为疗法，A是指分析情绪，C是指调整信念。这种方法可以帮助人们识别和改变他们的信念，以帮助控制他们的情绪，改善他们的人际关系，并实现自己的目标。