老婆有外遇了，这是一个非常严重的问题，需要认真对待。以下是一些可能有用的建议，帮助处理这个问题。
1. 冷静思考。在开始处理这个问题之前，请确保自己冷静下来。不要感到愤怒或沮丧，这可能会加剧问题。要冷静地思考，分析情况，并找到解决问题的最佳方法。
2. 与妻子坦诚相待。告诉她自己听到了什么，以及自己对她的行为感到震惊和失望。让她知道自己关心她，希望与她一起度过未来的每一天。
3. 考虑婚姻咨询。如果认为自己的婚姻已经陷入了危机，或者需要更多的支持和指导，考虑寻求婚姻咨询的帮助。婚姻咨询师可以提供有关如何处理这种情况的建议，以及如何增强婚姻的韧性。
4. 寻求第三方帮助。如果感到自己无法独立处理这个问题，或者需要更多的支持和资源，考虑寻求第三方帮助，例如家庭治疗师或律师。
5. 给自己时间和空间。处理这个问题需要时间和耐心。请给自己时间和空间来处理这个问题，不要强迫自己去做任何事情。重要的是要尊重自己和老婆，以及尊重这个家庭的其他人。
最重要的是，要记住，处理这个问题是一个过程，而不是一个瞬间的事情。请耐心，努力，并尊重自己和老婆。如果需要帮助或支持，不要犹豫，随时寻求帮助。